Legjobban tesszük, ha egészséges táplálkozással, elegendő alvással, túlzásba nem vitt fizikai megterheléssel megelőzzük a bajt. Mindezek támogatják immunrendszerünket, s így megakadályozhatják a náthás tünetek kialakulását. Ha mégis beütne a krach, s az első jeleket már észleljük, gőzfürdővel, kamillás, illóolajos - eukaliptuszos, borsmentás, fodormentás, mentolos, kámforos - inhalálással tovaűzhetjük a bajt. Ebben segíthetnek homeopátiás orrsprayk, rágótabletták és szopogatni való cukorkák is. Igen ám, de a vírusok ellen ezek nemigen segítenek. Márpedig a náthát leggyakrabban vírusok okozzák!

ZSEBKENDŐK ÉS „FORGALMI DUGÓK"

Csepeg a nózink, rossz a szaglásunk, orrhangon beszélünk, és nehézkes a légzésünk is, ha náthásak vagyunk. Ilyenkor zsebkendő nem lehet karnyújtásnyinál távolabb! Az enyhe tünetek 3-5 nap alatt elmúlnak. Ám, ha a kórokozók befészkelik magukat orrnyálkahártyánkba, ennél hosszabban tartó betegséggel kell számolnunk, különösen, ha nyomásszerű fejfájást is tapasztalunk. Ilyenkor az orvosok, a gyógyszerészek általában orrsprayk, orrcsepp alkalmazását javasolják.

NE FELEDJÜK! Ezen légzést könnyítő szerek használatakor függőség is kialakulhat: egyre több és több cseppet használunk... Az orrdugulással együtt járó nátha kockázata főleg a gyerekeknél jelentős. Ráadásul a kicsiknél középfülgyulladás is okozhat orrdugulást, míg a gyakran, visszatérő tünet, a nehezen szelelő orr hátterében általában allergia áll. Belső deformitások is vezethetnek orrduguláshoz. Ezek közül az egyik leggyakoribb az orrsövényferdülés, de a jóindulatú polipok, az orrmandula megnagyobbodása is okozhat „forgalmi dugót" az orrban.

SEGÍTSÉG A BAJBAN

Ha folyik az orrunk, a hagymahéj-tea sokat segíthet. Elkészítéséhez egy hagyma héját áztassuk legalább 30 percig pohárnyi forró vízben, majd kevés mézzel ízesítsük, és lassan, kortyonként fogyasszuk el! A hagyma éterikus olajainak belélegzése is jótékony hatású, ha élni szeretnénk vele, egy félbevágott hagymát szagolgassunk evés után.

Ha eldugulta nózink, a legegyszerűbb házi gyógymód, ha kicsit csípős, forró zöldséglevest kanalazunk. Az éterikus olajok közül az eukaliptusz, a kamilla, az erdei fenyő, a lucfenyő eszenciájával enyhíthetünk panaszainkon. JÓ TUDNI! Hasznos lehet az orr konyhavagy tengeri sós vizes öblögetése is. Ehhez 1 grammnyi sót oldjunk fel 1 dl vízben. Egy fecskendővel könnyen az orrüregbe lehet juttatni. (Kapható már veseöblítő készülék is, ami jelentősen megkönnyíti a dolgunkat.)

TIPPEK NÁTHÁSOKNAK

• Igyunk sokat, hogy a nyálkahártyánk ne száradjon ki, pl. lapachoteát, kakukkfű- és bráza-teát!
• Szedjünk immunerősítő gyógynövény- és vitamin kapszulákat nagy adagban!
• Gondoskodjunk tartózkodási helyünk ideális páratartalmáról!
• Inhaláljunk kamillateával, hogy feloldódjon a lerakódott nyák!
• Rendszeresen és alaposan fújjunk orrot, egyik orrlyukunkat fogjuk be, míg a másikat kifújjuk!
• Fogyasszunk bodzavirág-, borsmenta-, hársvirág- vagy kamillateát!
• Vegyünk forró láb- vagy teljes testfürdőt, utána bújjunk ágyba!
• Párologtassunk illóolajokat (pl. fellégzésolajat), vagy tegyünk a fürdőbe 1 teáskanálnyit belőle!

AMIKOR ORVOS KELL...

Ha a náthánk öt napnál tovább tart, valószínűleg a kórokozók megtelepedtek szervezetünkben, és már nem csak orrunk nyálkahártyájában tenyésznek. Keressük fel háziorvosunkat! Erre okot adhat még a 39 fokosnál magasabb láz, a fájó vagy száraz köhögés, a légzési nehézség, homloktájéki vagy szemgödör alatti fájdalom.

FONTOS! Akinél gyakori az allergiás nátha vagy az arcüreggyulladás, már nátha kezdetekor kérjen orvosi segítséget! Ugyanakkor a „szimpla" náthát - mint más megfázásos betegségeket - nem kell gyógyszerekkel kezelni. Elég, ha a tüneteket enyhítjük.

D. V.