Fogyókúra, cukorbetegség
24 éves inzulinnal kezelt cukorbeteg vagyok, érdekelne, hogy milyen diétát, illetve milyen fogyókúrát tudnék csinálni? A napi szénhidrátmennyiségem: 160 g. Sportolásra nem igazán van lehetőségem. Sajnos eléggé savas vagyok, így bizonyos ételeket (pl.: hagyma, paradicsom, paprika és erős fűszerek) nem jöhetnek szóba.
Kérem, segítsen! Szeretnék egy kicsit lefogyni!
A szénhidrát számoláson kívül az ételek kalóriatartalmát is kellene számolni. Napi 1200 kalóriánál ne legyen több az elfogyasztott mennyiség. Ha sportolni nem tud, akkor gyalogoljon tempósan naponta 30-40 percet (pl.: munkába)! Rendszeres testmozgás nélkül nagyon nehéz lefogyni és a lefogyott súlyt megtartani!
|
|
|
