Az őszi-téli hónapokban hamarabb elfárad az ember, viszont ilyenkor megtanulhatjuk a mini- vagy mikro-sziesztának nevezett relaxiációs technikát.

Egyre többen vagyunk, akik egyre kevesebbet alszunk, és ha a munkahelyen ránktör az álmosság, kézenfekvő, hogy iszunk egy kávét vagy egy energiaitalt. A koffeinfogyasztás azonban beindítja az ördögi kört, nem tudunk elaludni, és másnap ismét csak kialvatlansággal küszködünk.

Az élet bizony nemhogy nem habostorta, de még csak nem is mindig piskóta. Oda a játékosság? Elapadt a humorforrás? Ne aggódjék, nincs egyedül. A határidők, a befizetetlen csekkek és a zsúfolt időbeosztás valamennyiünkön nyomot hagy.

Képzeljük csak el: az orvostól hazafelé nem egy receptet, egy doboz gyógyszert, vagy éppen egy beutalót szorongatunk valamilyen szakvizsgálatra, hanem egy közeli kórus szórólapját.

A Nyugat-Virginia-egyetem kutatói megállapították, hogy aki kevesebbet, vagy többet alszik napi hét óránál, nagyobb kockázatnak van kitéve a szív- és érrendszeri betegségeknek, mint az, aki 7-8 órát alszik naponta.